I denti sani e il sorriso impeccabile dipendono in larga misura dalla scelta dello spazzolino adatto. Se non si soffre di sensibilità dentale o gengivale, si consiglia di utilizzare uno spazzolino con setole medie. Altrettanto buono è uno spazzolino elettrico da denti con setole multidirezionali. Vi ricordiamo che lo spazzolino deve essere cambiato ogni 3 mesi. Non tenete mai gli spazzolini chiusi nelle scatole o nell'acua per evitare lo sviluppo di funghi e batteri.

Potete tenere sulla mesnola del bagno almeno 3 tipologie di dentifricio: uno di protezione contro carie e tartaro, un dentifricio ad effetto sbiancante e uno rinfrescante alla menta o all'eucalipto. Ad esempio, prima di andare a dormire si consiglia il dentifricio contro la placca e le carie, mentre la mattina si raccomanda l'uso di un dentifricio sbiancante o rinfrescante. Il dentifricio ad effetto sbiancante non è raccomandato alle persone che hanno lo smalto dei denti danneggiato o che soffrono di sensibilità dentale.

Usare la pasta sbiancante due volte a settimana è più che sufficiente. Il colore naturale dei denti non è bianco, ma avorio, quindi non ha senso cercare di ottenere un bianco impeccabile. Se avete i denti dritti e sani, allora il vostro sorriso è già perfetto!

I denti dovrebbero essere lavati almeno 2 volte al giorno: al mattino e alla sera. Pensate a cosa succede all'interno della vostra bocca di notte se non vi lavate i denti. Gli avanzi di cibo marciscono, favorendo l'insorgenza delle carie. Per lavare i denti, usate la regola dei 3 minuti. La corretta spazzolatura dentale viene eseguita dall'alto verso il basso. Posizionate il pennello lungo la gengiva con un angolo di 45 gradi rispetto ai denti: le spazzole devono toccare la superficie della gomma e dei denti. Strofinare delicatamente 2-3 denti, quindi ripetere il movimento per i successivi 2-3 denti. Spazzolare la superficie interna dei denti usando la stessa tecnica e non dimenticare di mantenere l'angolo di 45 gradi. Poni attenzione nell'utilizzare movimenti circolari. Concludere infine con la spazzolatura destra-sinistra. Non dimenticatevi di spazzolare la lingua per rimuovere i batteri e l'odore sgradevole in bocca. Una buona idea potrebbe essere lavarsi ascoltando la musica. L'uso di un cronometro è un altro modo per controllare il tempo di spazzolatura.

Durante il giorno, quando siete al lavoro o fuori casa, abituatevi a sciacquarvi la bocca con acqua fredda dopo ogni pasto. Potete portarvi dietro un colluttorio che pulisce e disinfetta la mucosa orale. Se non avete i denti accavallati, potete usare il filo interdentale per rimuovere la placca morbida e residui di cibo da luoghi difficili da raggiungere con lo spazzolino da denti. E uno stuzzicadenti può essere di grande aiuto se avete i denti accavallati.

La lingua può essere pulita con spazzolino per la lingua o un raschietto. Lo spazzolino per la lingua è ideale anche per il massaggio delle labbra, per avere labbra morbide e brillanti. Molte volte, mentre si pulisce la lingua, si può avere un riflesso di vomito. Per evitare questo, si consiglia di tirare fuori la lingua il più possible durante la pulizia.

Un'altra regola d'oro è la visita regolare almeno due volte all'anno dal dentista, anche se non si hanno problemi. Il ruolo della visita periodica dal dentista è prevenire e diagnosticare precocemente le malattie gengivali.